Category Archives: Stress

Kronisk stress

Hvordan opstår kronisk stress? Og hvad sker der i hjernen?

Kronisk stress, er den lægelige betegnelse for langvarig stress. Kronisk opstår når du over en lang periode (vi taler måneder eller år!) har et forhøjet niveau af stresshormoner i kroppen, som giver sig udslag i stresssymptomer af den ene eller anden art. Stress er jo i sig selv en hel naturlig og ufarlig biologisk mekanisme, […]

Tilbagevendende stress

Tilbagevendende stress? Sådan holder du dig stressfri

Den største risiko ved at få det godt igen, er at man glemmer at man har haft det skidt… For når man har det godt behøver man ikke at gøre noget for at få det godt…tror man. For der er desværre en risiko for tilbagevendende stress. Vaner og tanker Kender du det, at holde i […]

Energy management

Energy Management – hold regnskab med dine ressourcer

Det var i 80´ernes yuppie tid, hvor skulderpuderne struttede om kap med håret, at begrebet time management dukkede op. Det var tiden hvor de unge blev mærkevarefikserede og film som Wall Street med Michael Douglas hittede i biograferne. Det var dengang vi hørte walkman med kassettebånd og hårgeléen skulle hedde Studio Line – ka´du huske […]

Hjernbølgefrekvens

Fra første til femte gear på under 1 sekund

Hun er lækker ik’? Hvis hun var din, er jeg sikker på at hun ville blive behandlet som en dronning. Du ville lytte efter om hun spandt som hun skulle, tjekke motoren, fylde olie på, polere hende og tage hende til service. Måske tale kærligt til hende når hun startede som en mis og omtale […]

Informationsforbrug forværrer stress

Informationsforbrug udløser stress

Vi er meget oplyste og bevidste om, hvad der er sundt og usundt for vores kroppe – hvad vi skal spise og hvad vi helst skal undgå for meget af. Men hvad med vores mentale sundhed – det vi fodrer vores hjerner med? Det er værd at tage et nærmere kig på! For også vores […]

Stressramt - du skal ikke stå alene

Stressramt – du skal ikke stå alene!

At være stressramt er svært – rigtig svært! Men at stå alene og uden den store forståelse fra omverden gør det også ensomt og selvforstærkende! Er man stressramt skal man have hjælp hurtigst muligt for at komme ovenpå igen – det er ikke noget man hverken skal eller kan klare alene. Jeg hører desværre stadig […]

spørgsmål om stress

Spørgsmål om stress fra en ung mand

Jeg blev for nyligt ringet op af en efterskoleelev, som havde nogle spørgsmål om stress. Han ville interviewe mig til en skoleopgave. Han havde valgt emnet, da han selv havde haft stress tæt inde på livet. Både hans mor og far havde været syge med stress. Han ville derfor gerne have mere viden om området […]

Stressrespons

Hvordan opstår stress og hvad sker der i kroppen?

Stressrespons Stress kan have rigtig mange ansigter, men hertil findes kun én reaktion. Når vi opfatter noget som faretruende, bliver der sendt besked til vores såkaldte’ reptilhjernen’. Den del af vores hjerne udløser en hel række fysiologiske reaktioner, kaldt stressresponset eller kamp/flugt responset. Det aktiverer vores sympatiske nervesystem, som er en del af det autonome […]

Pårørende til en stressramt

Om at stå på sidelinjen – pårørende til en stressramt

Det kan være rigtig svært at være pårørende til en stressramt og se til når en man holder af bliver ramt. Man føler sig magtesløs og ofte fuldstændig uforstående overfor hvad der sker. Hvis man ikke har prøvet det på egen krop er det nemlig en umulig opgave at sætte sig ind. Alle stresshistorier er […]