Category Archives: Mentaltræning

lykkepiller

Dyrk dine gode minder

Der skal 10 gode tanker til at opløse én negativ. 10 gode minder til at neutralisere ét dårligt. 10 rosende ord til at udligne ét kritisk. De negative stresshormoner er en langt stærkere cocktail end de positive. Derfor er det vigtigt for vores mentale sundhed og balance at fokusere på det positive, at træne glæden […]

Overbevisninger

Derfor er der forskel på dig og dem du ser op til…

Vi har alle nogle vi ser op til. Ledere, berømtheder, sportsfolk e.l. Den du ser op til, er sandsynligvis en, der besidder nogle kvaliteter eller egenskaber du selv ønsker dig. Måske en, der hviler i sig selv, har karisma, overskud eller som har styr på det hele. Da jeg var sidst i 20’erne var jeg […]

Ændring af tankespor i hjernen

Ændring af tankespor i hjernen fører dig i mål

”Det er, som om at min hjerne er begyndt at fortælle mig, at jeg godt kan…” Ordene er en af mine klienters. En ung pige i  starten af tyverne (lad os kalde hende Sofie), der kom til mig, fordi hun følte sig mobbet på sin arbejdsplads. Hun arbejder i en branche, hvor omgangstonen kan være […]

Tilbagevendende stress

Tilbagevendende stress? Sådan holder du dig stressfri

Den største risiko ved at få det godt igen, er at man glemmer at man har haft det skidt… For når man har det godt behøver man ikke at gøre noget for at få det godt…tror man. For der er desværre en risiko for tilbagevendende stress. Vaner og tanker Kender du det, at holde i […]

Mentaltræning dø

Dengang jeg prøvede at dø

Jeg har set døden i øjnene. Jeg har taget mit sidste åndedrag og oplevet min egen død. Jeg fik tid til at reflektere – reflektere over det liv jeg havde haft, de mennesker jeg havde elsket, de ting jeg havde prioriteret og valgt. Dengang jeg prøvede at dø, var til den årlige forsamling i Branchen […]

Train your Brain

Du bliver styret af din underbevidsthed 95% af tiden! Måske den trænger til et servicetjek…? Vores hjerne bliver programmeret igennem vores barndom. Her bliver vores underbevidsthed fyldte med overbevisninger fra vores omgivelser og det er den tidlige programmering, der kommer til at følge os resten af livet og styre os 95% af tiden! Vi træner […]

Her vokser træerne ind i himlen!

Vi bruger masser af tid på at træne vores kroppe, gøre dem stærke og sunde, men overser fuldstændig den enorme gevinst og det potentiale, der er ved at træne vores hjerne, styrke vores mentale sundhed og blive bevidst om vores tanker og om, hvad de gør ved os – mentalt og fysisk. Det er vores […]