Blog

Informationsforbrug forværrer stress

Informationsforbrug udløser stress

Vi er meget oplyste og bevidste om, hvad der er sundt og usundt for vores kroppe – hvad vi skal spise og hvad vi helst skal undgå for meget af. Men hvad med vores mentale sundhed – det vi fodrer vores hjerner med? Det er værd at tage et nærmere kig på! For også vores […]

Stressramt - du skal ikke stå alene

Stressramt – du skal ikke stå alene!

At være stressramt er svært – rigtig svært! Men at stå alene og uden den store forståelse fra omverden gør det også ensomt og selvforstærkende! Er man stressramt skal man have hjælp hurtigst muligt for at komme ovenpå igen – det er ikke noget man hverken skal eller kan klare alene. Jeg hører desværre stadig […]

Mentaltræning dø

Dengang jeg prøvede at dø

Jeg har set døden i øjnene. Jeg har taget mit sidste åndedrag og oplevet min egen død. Jeg fik tid til at reflektere – reflektere over det liv jeg havde haft, de mennesker jeg havde elsket, de ting jeg havde prioriteret og valgt. Dengang jeg prøvede at dø, var til den årlige forsamling i Branchen […]

spørgsmål om stress

Spørgsmål om stress fra en ung mand

Jeg blev for nyligt ringet op af en efterskoleelev, som havde nogle spørgsmål om stress. Han ville interviewe mig til en skoleopgave. Han havde valgt emnet, da han selv havde haft stress tæt inde på livet. Både hans mor og far havde været syge med stress. Han ville derfor gerne have mere viden om området […]

Sindet har styringen

Treat your Mind…!

Sindet har styringen! Hvorfor har vi kun fokus på vores krop og hjerne her i Vesten? Hvorfor negliger vi fuldstændig sindet, når så mange har ondt i sjælen?? Og hvorfor er det, at vi får små nervøse tics omkring øjnene når vi hører ordet ‘sind’ og tankerne henledes på chanting, bare tær, hippier og ø-lejrer…? […]

Stressrespons

Hvordan opstår stress og hvad sker der i kroppen?

Stressrespons Stress kan have rigtig mange ansigter, men hertil findes kun én reaktion. Når vi opfatter noget som faretruende, bliver der sendt besked til vores såkaldte’ reptilhjernen’. Den del af vores hjerne udløser en hel række fysiologiske reaktioner, kaldt stressresponset eller kamp/flugt responset. Det aktiverer vores sympatiske nervesystem, som er en del af det autonome […]

Coaching vejen til et spring for livet

Coaching – hvad kan det egentlig?

Coaching har tidligere været bedst kendt fra sportens verden, her er det helt almindeligt at elite sportsudøvere har coaches til at guide og hjælpe med at opnå de bedste resultater. I dag anvendes coaching af helt almindelige mennesker, der ønsker at udvikle sig personligt eller arbejdsmæssigt og i stigende grad af virksomheder med henblik på […]

Train your Brain

Du bliver styret af din underbevidsthed 95% af tiden! Måske den trænger til et servicetjek…? Vores hjerne bliver programmeret igennem vores barndom. Her bliver vores underbevidsthed fyldte med overbevisninger fra vores omgivelser og det er den tidlige programmering, der kommer til at følge os resten af livet og styre os 95% af tiden! Vi træner […]

Her vokser træerne ind i himlen!

Vi bruger masser af tid på at træne vores kroppe, gøre dem stærke og sunde, men overser fuldstændig den enorme gevinst og det potentiale, der er ved at træne vores hjerne, styrke vores mentale sundhed og blive bevidst om vores tanker og om, hvad de gør ved os – mentalt og fysisk. Det er vores […]

Sæt dig selv fri – for hæmmende overbevisninger

Da jeg gik i fjerde klasse fik jeg at vide at jeg var dum. Udtalelsen kom fra min klasselære, som var den højeste autoritet på den lille schweiziske skole jeg gik på – hendes ord var lov. Hun sagde at hun ikke kunne forstå, hvordan jeg kunne være i familie med min søster, som hun […]